养心护心光吃不行 这四个穴位没事多按按

在我们的身上有很多的穴位,位于胳膊上有四个养心穴,在生活中可以经常的拍拍手臂,在拍打的时候顺便按按这些穴位,可以很好的疏通血脉,对于养护心脏是非常好的。
按摩哪里可以保护心脏健康
1、内关穴
有疏导气血郁滞的作用。
按揉内关穴(位于前臂正中,腕横纹上2寸,约两个半横指处)对胃痛、偏头疼、恶心、呕吐、心绞痛的治疗和调节血压高低都很管用。按揉内关穴所起的作用如同“开闸放水”一般。
2、伏兔穴
有缓解心慌和心跳过速,补养心血的功效。
正常情况下,成年人心跳每分钟在60-80次之间,在安静状态下如果心跳每分钟超过100次,称为心动过速,这时可以赶紧用掌根按揉伏兔穴(位于大腿前面,正坐屈膝成90度,对方以手腕掌第一横纹抵其膝上中点,手指并拢压在大腿上,中指到达的地方就是此穴)。
3、曲泽穴
曲泽穴是手厥阴心包经的穴位,在治疗很多心血管的疾病方面,是个要穴。
在五行中,心包经属火、曲泽穴属水,因此,常按此穴有清心泻火、除烦安神的作用。如出现心胸烦热、头晕脑涨,或有高血压、冠心病等属于心包经之热症者都可以通过按摩曲泽穴(肘微屈,在肘横纹中,肱二头肌的内侧缘)来进行调节。
4、天泉穴
此穴名的意思就是心脏之血会像高山流水一般源源不断供给全身。
有些人经常感觉胸闷气短,诊断是心脏供血不足;或者有人出现胸口憋闷、咳嗽、咯痰,这时可在晚上7点到9点之间,在天泉穴(掌心向上,握拳,屈臂时在大臂上会有凸起的肌肉,肌肉上方2寸的位置)拔罐或刮痧,隔日症状即可有所缓解。
保护心脏的食物
1、绿茶
绿茶对心脏有益是很多人都知道的,因为绿茶中的茶多酚可以降低血液中胆固醇的含量,防止血栓的形成,可以降血压、降血脂,减轻心脏的负担,对心脏是极有益处的。
2、杏仁
杏仁中含有大量的营养元素,可以给心脏提供营养支持。其中维生素E可以破坏掉影响心脏的自由基,并且维生素B可以促进血清素的生成,调节情绪,赶走负面情绪,从而达到保护心脏的效果。

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